晚上失眠白天犯困怎么辦？問

晚上失眠白天犯困，需要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。晚上按時睡覺，早上按時起床，避免熬夜。晚上入睡前不要抽煙喝酒，也不要喝咖啡、濃茶或巧克力，以免導(dǎo)致精神興奮，影響睡眠。失眠嚴重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氟西泮、艾司唑侖、地西泮、勞拉西泮、阿普唑侖等苯二氮卓類藥物進行改善。睡覺之間不要進行劇烈運動，不要做讓自己激動的事情，保證良好的睡眠環(huán)境。