失眠怎么辦如何快速入睡？問
35歲2024年12月12日 01:58:14
病情描述：
這幾天晚上我一直睡不著，總是失眠，想請問一下醫(yī)生失眠怎么辦？該如何快速入睡呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
患者失眠后暫時不進行藥物治療，首先盡量調整好規(guī)律作息，到時間后要閉眼進行休息。其次患者可以在睡前喝一杯熱牛奶，促進睡眠，也可以在睡前用熱水泡腳，對放松身心有一定的作用。另外患者要保證有良好的心情，切勿思慮過多。最后，如果以上方法都沒有效果，患者可以在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)靜安神的藥物促進睡眠?；颊咭部梢栽诎滋於嘧鲞\動，使機體處于疲勞狀態(tài)，對快速入睡也有一定的作用。
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