腰椎間盤突出應該怎么鍛煉？問
31歲2024年12月12日 01:58:37
病情描述：
我昨天去醫(yī)院檢查出了有腰椎間盤突出，醫(yī)生說平時可以適當鍛煉，請問腰椎間盤突出應該怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出的患者日常生活中可以做飛燕式動作以及拱橋工作，有助于緩解頸椎的壓力，同時還可以鍛煉腰背肌。除了做固定的姿勢鍛煉外，游泳、吊單杠等運動也可以鍛煉腰椎、改善局部的血液循環(huán)?；颊咴谶\動的時候需要控制好運動的強度，避免過度劇烈損傷肌肉?；颊哌€應該注意局部的保暖，不能久坐、久站，疼痛嚴重的患者可以服用布洛芬、塞來昔布等消炎止痛的藥物治療。
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