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治早醒失眠的小妙招？問

30歲2024年12月12日 02:00:45
病情描述：

這一個星期以來，我發(fā)現(xiàn)自己醒的很早，但是總是出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，請問治早醒失眠的小妙招有哪些？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    首先要找出導(dǎo)致早醒失眠的原因，如果是因為最近的精神壓力太大所致，則建議及時通過與他人溝通，做喜歡的事情等方式來宣泄自己心中的壓力，從而改善情緒不良的狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。若是效果不佳，則建議定期至醫(yī)院進行心理治療。如果是因為患有抑郁癥等精神方面的疾病所致，則可以遵醫(yī)囑使用一些抗精神類的藥物進行治療，例如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等。

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