抑郁癥的自我治療？問

抑郁癥患者需要適當?shù)倪M行自我調(diào)節(jié)。首先，患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜以及過度勞累。并適當?shù)木徑庾陨韷毫Γ３智榫w穩(wěn)定。其次，患者需要適當?shù)膰L試進行一些社交活動，多與他人進行溝通。并且，患者需要適當?shù)陌l(fā)覺自身優(yōu)點，增加自身對目標的行動力。還要盡量認真完成自身的工作以及學(xué)習(xí)任務(wù)，對他人盡量大度，不要強壓自身怒火。