失眠解決方法是什么？問

如果是因為最近精神壓力太大所導(dǎo)致的失眠，需要及時向朋友宣泄自己心中的壓力，多去室外活動，多做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒狀態(tài)，從而促進失眠現(xiàn)象的恢復(fù)。其次，睡覺之前飲用一杯熱牛奶或是在室內(nèi)點一些助眠類的香薰，不僅能夠改善失眠現(xiàn)象，還能起到鎮(zhèn)靜安神的效果。另外，建議睡覺之前，不要飲用咖啡以及濃茶等飲品，否則容易導(dǎo)致失眠的情況加重。