失眠多夢(mèng)易醒是怎么回事?問
我最近這段時(shí)間睡覺的時(shí)候總是會(huì)失眠,而且還特別容易醒和做夢(mèng),請(qǐng)問失眠多夢(mèng)易醒是怎么回事?
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荊志偉主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
失眠多夢(mèng)易醒有可能是精神壓力過大、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、憂慮過度、植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)失調(diào)、睡覺前喝濃茶或咖啡等引起的,患者出現(xiàn)這種癥狀還可能是氣血虧虛、陰陽失調(diào)等導(dǎo)致的。建議平時(shí)要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣,晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶,另外用熱水泡腳或泡熱水澡,都有利于促進(jìn)睡眠?;颊咄砩纤X前要避免聽刺激性的音樂,也不能喝濃茶或咖啡等刺激性的飲料。
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