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消除焦慮的方法？問

26歲2024年12月12日 02:19:54
病情描述：

最近這幾天精神狀態(tài)不是很好，特別容易焦慮，已經影響到我正常的休息了，請問消除焦慮的方法是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    出現焦慮的情緒首先要積極尋找引起焦慮的原因，如果是工作原因導致的，要及時調整工作，緩解焦慮的情緒。其次可以通過一些方法轉移注意力，調節(jié)負面情緒，如運動、讀書、和朋友交流、看電影等。如果焦慮的情緒自己無法調節(jié)，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。對于比較嚴重的焦慮情緒，可以在精神科醫(yī)生指導下服用一些抗焦慮的藥物進行治療，如氯硝西泮、阿普唑侖等。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

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