失眠吃什么有助于睡眠？問

失眠的患者在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，這能促進(jìn)大腦分泌五羥色胺，能夠幫助促進(jìn)睡眠。另外還要多給患者吃桂圓蓮子、小米、核桃、雞蛋、蝦、紅豆、紅棗等食物，這也能幫助睡眠。建議患者這段時(shí)間要有規(guī)律的作息，避免長時(shí)間熬夜，白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。對于失眠比較嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用安神補(bǔ)腦液、五味安神丸治療?；颊咭３中那榉潘桑苊鈮毫^大。