如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生？問

預(yù)防抑郁癥平時生活中需要注意調(diào)節(jié)自身的情緒，避免精神壓力過大。多與朋友家人進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運動鍛煉，可以放松心情。還需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息；三餐定時定量，避免出現(xiàn)焦慮緊張等不良情緒。如果平時生活中遇到困難，可以向朋友與家人進(jìn)行求助。此外還可以培養(yǎng)自身的興趣愛好，多聽舒緩的音樂。如果出現(xiàn)不良的情緒，可以去醫(yī)院進(jìn)行心理治療。