青少年失眠怎么辦？問

失眠緩解的方法：第一、失眠的癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，給予治療失眠的藥物治療，比如谷維素片、阿普唑侖、勞拉西泮、佐匹克隆、艾司唑侖片、復(fù)合維生素B等藥物。第二、失眠的癥狀不嚴(yán)重時(shí)，可以在入睡前喝一杯牛奶，能夠改善失眠的癥狀。也可以在睡覺之前洗個(gè)熱水澡、泡個(gè)腳，能夠促進(jìn)睡眠。也可以在晚上做一些運(yùn)動(dòng)，能夠放松身心，有助于改善失眠的情況。另外，在服用藥物時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。