健身完頭暈想吐怎么辦？問(wèn)

健身完出現(xiàn)頭暈、想吐的情況，如果是血糖降低引起的，應(yīng)該補(bǔ)充食物或者糖塊調(diào)節(jié)血糖，能夠緩解癥狀。如果是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，機(jī)體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)血量減少引起腦供血不足的患者，應(yīng)該多喝水，適當(dāng)喝些鹽水，調(diào)節(jié)電解質(zhì)紊亂的情況。平時(shí)運(yùn)動(dòng)需要量力而行，避免短時(shí)間內(nèi)劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)影響自身健康，達(dá)不到鍛煉的目的。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)進(jìn)食，避免在空腹下運(yùn)動(dòng)。