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適合肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些?

34歲2024年12月12日 02:46:25
病情描述:

我患上了肩周炎,我常常會(huì)覺得自己肩膀的部位很痛不舒服。請問醫(yī)生適合肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些?

醫(yī)生回答(1)
  • 紀(jì)泉
    紀(jì)泉主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    肩周炎的患者可以進(jìn)行爬墻、前后左右的鐘擺運(yùn)動(dòng)和彎腰運(yùn)動(dòng)。若是患者經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后,肩部疼痛癥狀得到緩解,還可以進(jìn)行游泳等其他的運(yùn)動(dòng)。還可以在康復(fù)師的幫助下去躺著去進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的上舉、內(nèi)旋以及內(nèi)收、外旋等動(dòng)作。在日常的生活中要注意休息,避免過度的勞累,在工作的時(shí)候要注意肩關(guān)節(jié)的保暖,避免肩關(guān)節(jié)受涼。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免長期的處于一個(gè)姿勢。

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