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孕婦失眠怎么辦？失眠吃什么食物？問

25歲2024年12月12日 02:46:53
病情描述：

我目前懷孕了，但是最近這段時間我總是會出現(xiàn)失眠，孕婦失眠怎么辦？失眠吃什么食物？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 林偉成
    林偉成副主任醫(yī)師

    廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問

    孕婦在失眠的時候可以進食具有安神功效的食物，例如蓮子、茯苓、山藥、熱牛奶等，進食之后能夠起到穩(wěn)定情緒的效果，不僅能夠促進睡眠，還能改善睡眠質(zhì)量。其次，也能進食西紅柿、大豆以及小麥等食物。針對失眠的患者，建議平時要調(diào)整好情緒狀態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。如果心中有過多的負面情緒，可以通過與朋友溝通，多做自己感興趣的事情等方式來宣泄負面的情緒。

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