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腰椎間盤突出的鍛煉方法？問

51歲2025年03月29日 21:44:29
病情描述：

我因為腰痛而去醫(yī)院就診，進行了檢查后發(fā)現(xiàn)自己有腰椎間盤突出的情況，請問腰椎間盤突出的鍛煉方法是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 紀泉
    紀泉主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出的患者可以進行伸曲腿或是燕子飛等方式去鍛煉自己的腰部，還可以通過散步、適當?shù)挠斡镜确绞饺ュ憻捵约旱难巢康募∪饬α?。建議患者避免爬山、拎重物等運動，以免腰部用力不慎會有腰部扭傷的情況發(fā)生?；颊咴诩膊〉募毙云谝P床休息，仰臥硬板床。躺在床上的時候也可以進行四肢的鍛煉，在鍛煉的時候要注意逐漸的增加運動量，使身體有一個適應的過程。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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