失眠治療方法？問

失眠時可以在睡前喝杯熱牛奶，也可以吃些小米、核桃、葵花子、大棗、菠菜等食物，這些食物具有助眠的作用，可幫助改善失眠。失眠時還可以在睡前用熱水泡泡腳或是泡泡澡，也可以看看書或是聽聽舒緩的音樂，多能幫助快速睡眠。若是神經衰弱引起的失眠，還可以給予營養(yǎng)神經的藥物治療，如谷維素、維生素b1等。失眠時還應給予患者一個良好舒適的睡眠環(huán)境，避免周身嘈雜或光線太亮，失眠嚴重的還可在醫(yī)生指導下口服安眠藥治療。