熬夜出現(xiàn)頭暈惡心怎么辦?。?span>問(wèn)

熬夜出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀，可能是內(nèi)分泌紊亂、睡眠時(shí)間不足引起的。建議后續(xù)避免再次熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，每天睡眠時(shí)間大于八個(gè)小時(shí)，十一點(diǎn)之前需要入睡。針對(duì)頭暈惡心的癥狀，建議近期保持靜養(yǎng)，使用手指對(duì)太陽(yáng)穴部位進(jìn)行按摩，保持室內(nèi)溫濕度適宜。近期的飲食也要作出調(diào)整，避免進(jìn)食油膩、辛辣刺激以及不易消化的食物，例如肥肉、油炸食品等，多吃米粥等食物，對(duì)胃腸道粘膜有保護(hù)效果。