心理恐懼癥怎么克服？問

心理恐懼癥的患者，首先，可以適當?shù)姆怕陨砗粑?jié)奏，盡量把注意力都集中在呼吸上，但不要用力的去控制?；颊咴诤粑鼤r，還要盡量減少肩部以及胸部的運動。其次，也可以通過數(shù)數(shù)法以及紙袋法等方式，幫助患者克服恐懼。而患者還可以適當?shù)倪M行自我調節(jié)，逐漸的適應自身恐懼的事物，從而改善情況。并且，患者還可以在醫(yī)生的指導下，使用抗焦慮等藥物進行治療。