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心理恐懼癥怎么克服?問(wèn)

30歲2024年12月12日 03:07:53
病情描述:

我總是對(duì)某些事情很恐懼,檢查是心理恐懼癥,就想問(wèn)一下醫(yī)生心理恐懼癥怎么克服?

醫(yī)生回答(1)
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫(yī)師

    河北省第六人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    心理恐懼癥的患者,首先,可以適當(dāng)?shù)姆怕陨砗粑?jié)奏,盡量把注意力都集中在呼吸上,但不要用力的去控制?;颊咴诤粑鼤r(shí),還要盡量減少肩部以及胸部的運(yùn)動(dòng)。其次,也可以通過(guò)數(shù)數(shù)法以及紙袋法等方式,幫助患者克服恐懼。而患者還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我調(diào)節(jié),逐漸的適應(yīng)自身恐懼的事物,從而改善情況。并且,患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用抗焦慮等藥物進(jìn)行治療。

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