肝火旺盛失眠應該怎么進行調節(jié)？問
33歲2024年12月12日 03:11:57
病情描述：
我平時脾氣特別暴躁，而且經常失眠，中醫(yī)說是肝火旺盛引起的，請問應該怎么進行調節(jié)？
醫(yī)生回答(1) 答
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吳松柏主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
肝火旺盛引起失眠，首先在飲食上要吃些清淡的食物，如芹菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、梨子、香蕉、蘋果等，避免進食辛辣刺激性的食物，包括油炸食品、燒烤等，平時還可以用決明子、金銀花等泡茶喝，都具有清肝瀉熱的功效，必要時還可以配合相關中藥進行調理，從而改善癥狀。對于失眠的人群，平時也要規(guī)律作息，避免熬夜，可以適當進行體育鍛煉，增加體力消耗，有助于睡眠。
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