正常人可以吃維生素e嗎？問(wèn)

正常人是可以吃維生素e的，因?yàn)榫S生素e本身屬于人體必不可少的維生素，它能起到抗氧化、延緩衰老等美容養(yǎng)顏的作用，其次維生素e還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能提高精子活性和卵巢功能。但不建議長(zhǎng)期大量吃維生素e，因?yàn)檫^(guò)量使用會(huì)出現(xiàn)視力模糊、乳腺腫大、腸胃痙攣、頭暈頭痛、惡心、腹瀉等不良反應(yīng)，另外在日常生活中，也可以通過(guò)在食物中獲得維生素e，比如橙子、柚子、櫻桃、石榴、綠豆、紅小豆、核桃、黑芝麻等。