常感冒吃什么增強體質(zhì)？問

常感冒的人群，主要是身體抵抗力比較差引起的。建議平時適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，比如飲食上增加蛋白質(zhì)的攝入，可以吃牛肉、雞蛋、魚蝦等等，這些食物營養(yǎng)價值高，可以為身體補充營養(yǎng)；另外還可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C，具體提高抵抗力的作用，但要注意不能多吃。建議養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝速度，加速有毒物質(zhì)排出體外。如果配合適當(dāng)?shù)倪\動，效果更佳。