考試緊張吃什么可以緩解緊張情緒？問

考試前存在緊張的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄飦碓鲞M食欲，比如山楂、橙汁等，能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力，但不要一次性吃太多，以免出現(xiàn)胃部不適的癥狀；其次，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂一蛘咔煽肆?、紫菜等食物，能夠提供機體所需要的能量。除此之外。建議患者在緊張時進行深呼吸，并且做其他感興趣的事情來幫助轉(zhuǎn)移注意力，也可以進行心理輔導(dǎo)來增強自信心，有助于緩解不適。