解決春困的方法？問

解決春困的方法有：一、養(yǎng)成規(guī)律的作息，正常成人的睡眠時間為七到八小時，建議患者調(diào)整生物鐘，不宜熬夜，晚上保持充足的睡眠，防止影響白天的精神狀態(tài)。二、運動，患者平時也可以進行適當?shù)倪\動，例如慢跑、打羽毛球等，促進人體的血液循環(huán)，同時興奮神經(jīng)，增強活力。三、按摩，患者出現(xiàn)困倦的感覺時也可以按摩頭部和臉部，消除疲倦。四、飲食，患者應該多食用富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免營養(yǎng)不良。