怎樣才能控制食欲？問

想要控制異常的食欲，可以先從自我矯正開始，比如嚴(yán)格控制每餐飲食，計算每天攝入的熱量，并且改善飲食結(jié)構(gòu)，忌食油膩、辛辣、刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水。同時還可以多和朋友進(jìn)行戶外運(yùn)動，培養(yǎng)自己的興趣，將注意力從飲食上轉(zhuǎn)移到興趣愛好上，鍛煉自己的意志，強(qiáng)健自己的體魄，保持愉悅的心情，也有助于控制自己的食欲。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，還可以通過針灸等方法進(jìn)行治療。