慢跑的好處？問(wèn)

慢跑的好處有以下幾點(diǎn)：1、增加血液中氧氣的含量，調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素的排出。2、增強(qiáng)心肺功能，增加肺活量，提高肺部的換氣能力，還可以保護(hù)心臟，加強(qiáng)心肌的收縮能力。3、調(diào)節(jié)血壓，延緩和改善動(dòng)脈硬化的程度，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。4、有助于全身骨骼肌肉的代謝，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的韌度。5、促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，減輕體重，從而達(dá)到減脂瘦身、塑形的目的。