減肥運(yùn)動(dòng)完多久可以喝水？問

通常情況下，建議減肥運(yùn)動(dòng)完后十五至二十分鐘左右的時(shí)間再喝水，而且需要小口飲水。之所以運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能立即飲水，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)全身血管處于擴(kuò)張的狀態(tài)，血流速度較快，此時(shí)喝水容易引起血管突然收縮，還會(huì)加重胃腸道和心臟的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、咳嗽、心慌等不適癥狀。另外，在運(yùn)動(dòng)之前也要避免大量飲水，否則在運(yùn)動(dòng)的過程中容易出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。