怎樣能減肥？問

減肥主要從飲食以及運動兩個方面著手。首先飲食方面，需要控制脂肪、糖分攝入量，盡量避免食用油炸、膨化食物、奶油蛋糕、巧克力、糖果等。可以選擇進食蛋白質、膳食纖維豐富的食物，比如魚蝦、瘦肉、各類果蔬等等。運動方面，建議將有氧運動以及力量訓練相結合，比如可以進行跑步、游泳、瑜伽、橢圓機、拳擊等運動，促進脂肪燃燒，優(yōu)化身材曲線。減肥需要持之以恒，才能逐漸看到效果。