運(yùn)動(dòng)完多久可以洗澡？問

通常運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)以后可以洗澡，不建議過早的洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后毛孔是張開的，此時(shí)洗澡很容易受風(fēng)寒刺激，導(dǎo)致感冒。其次，運(yùn)動(dòng)后身體大部分血液在體表下，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致心臟以及大腦的供血不足，易出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。運(yùn)動(dòng)后建議做舒緩的拉伸動(dòng)作，還可以按摩腿部肌肉，以免乳酸顆粒堆積過多，出現(xiàn)腿部酸脹不適癥狀。另外建議飲用淡鹽水，補(bǔ)充水分，維持電解質(zhì)平衡。