為什么運(yùn)動后體重增加了？問

因?yàn)槿梭w在運(yùn)動的時候，首先會大量消耗身體內(nèi)肌糖原和肝糖原等供能物質(zhì)。在機(jī)體停止運(yùn)動之后，身體會儲存比之前更多的糖原。因?yàn)樵趦Υ嫣窃^程中，機(jī)體也會按1:3的比例儲存水分，也就是儲存100克肝糖原，會儲存300克的水，所以在運(yùn)動減肥初期體重會出現(xiàn)增加現(xiàn)象。但是在堅(jiān)持體育鍛煉1-2周之后，體重也會逐漸開始下降，所以在整個減肥期間還需積極參加體育運(yùn)動，嚴(yán)格限制高脂肪、高熱量食物攝入。