如何保持健康？問

如果想要保持健康，首先需要保持規(guī)律的生活作息，每日保證充足睡眠時間，避免頻繁熬夜；其次，需要經(jīng)常參加戶外運動，提高自身抗病能力。平時多注意保暖，根據(jù)溫度變化隨時增減衣物。流感高發(fā)季節(jié)盡量避免去人群密集的場所，出門時及時佩戴口罩，勤洗手，預防交叉感染發(fā)生。此外，在飲食上也可以多吃些維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，增強自身免疫力。多喝溫開水，促進機體新陳代謝。