臉色暗沉發(fā)黑怎么調(diào)理？問

建議患者先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，比如保證充足的睡眠時(shí)間，盡量在十一點(diǎn)之前入睡，睡眠時(shí)間需要在七到八個(gè)小時(shí)以上。有貧血情況的患者可以適當(dāng)食用紅棗、銀耳、桂圓、枸杞等食物，能夠滋陰補(bǔ)、美容養(yǎng)顏?；颊卟秃罂梢赃m當(dāng)食用富含維生素C的水果，比如草莓、獼猴桃、柚子等，能夠減少黑色素的分泌，有美白作用。調(diào)理身體期間，女性應(yīng)該盡量保持情緒穩(wěn)定，不要有太大的心理壓力。