運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗澡嗎?問
今天晚上出去跑步了,結(jié)束后一身汗,感覺十分難受,想立馬洗個(gè)澡,我想知道運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗澡嗎?
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
運(yùn)動(dòng)后不可以馬上洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后全身的血液循環(huán)較快,產(chǎn)熱增加,對(duì)血氧的需求量也會(huì)增多,如果立即洗澡,會(huì)引起心腦出現(xiàn)短暫的缺血,導(dǎo)致頭昏、眼花、全身無力等現(xiàn)象,甚至出現(xiàn)心律失常,誘發(fā)心腦血管疾病,比如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等等。建議運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)休息,可以做一些舒緩的拉伸運(yùn)動(dòng),補(bǔ)充適當(dāng)水分。如果想要洗澡,一般建議間隔半小時(shí)左右,并注意調(diào)節(jié)合適的水溫。
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