個(gè)子矮怎樣長(zhǎng)高？問(wèn)

如果人體骨骺端沒(méi)有完全閉合，首先可以進(jìn)行飲食的調(diào)理，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素類(lèi)的食物，比如雞蛋、牛奶、豬蹄、雞湯、排骨等，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)；另外，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免熬夜，要堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，多做跑跳運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打羽毛球、打籃球等。平時(shí)還要多曬太陽(yáng)，都可以幫助長(zhǎng)高。但如果人體骨骺端已經(jīng)完全閉合，則一般不能再長(zhǎng)高。