喝了茶睡不著怎么辦？問(wèn)

飲茶后無(wú)法入睡可以飲用高濃度的糖水或者蜂蜜水，加快腎臟對(duì)茶葉的代謝，使排尿增加，減輕茶多酚對(duì)神經(jīng)的興奮作用。若不能緩解，則需要遵醫(yī)囑口服褪黑素或者是維生素B6，有安神鎮(zhèn)靜的作用。另外，也可以適當(dāng)?shù)仫嬘脽崤Ｄ?，?duì)促進(jìn)睡眠也有一定的幫助，同時(shí)可以聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，使用香薰等，都可以促進(jìn)睡眠。建議在睡前避免飲用茶葉茶以及咖啡等有興奮神經(jīng)作用的飲品。