晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害?問(wèn)
我從小的時(shí)候開(kāi)始,就喜歡晚上開(kāi)著燈睡覺(jué),但我的同事說(shuō)晚上開(kāi)燈睡對(duì)身體不好,我想問(wèn)問(wèn)晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害有哪些?
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閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)
晚上開(kāi)燈睡覺(jué)的危害通常有以下幾點(diǎn):一、降低睡眠質(zhì)量,不僅很難進(jìn)入深度睡眠,還可能產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的癥狀。二、體內(nèi)褪黑素的分泌會(huì)受到影響,影響機(jī)體的正常新陳代謝以及排毒。三、由于眼睛閉上后,眼部還是能感受到一定的光線,所以睡覺(jué)時(shí)不關(guān)燈,容易對(duì)視網(wǎng)膜健康造成影響,瞳孔無(wú)法得到休息,眼睛肌肉神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)。這種情況下,就會(huì)對(duì)視力情況造成負(fù)面的影響。
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