16歲的女孩吃什么可以長(zhǎng)高？問

若16歲女孩骨骺線沒有閉合，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充含鈣和蛋白質(zhì)類食物，例如牛奶、羊奶、雞蛋、菠菜、大豆、西蘭花以及海鮮類食物。其次，還應(yīng)該適當(dāng)食用魚肝油、蛋黃、沙丁魚、金槍魚等富含維生素D的食物，其可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，還能調(diào)節(jié)免疫功能；避免食用油炸類食物。除飲食以外，平時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行跑步、打球、跳繩等戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以來促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)。若是16歲的女性經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)骨骺線已經(jīng)閉合，則無法繼續(xù)長(zhǎng)高。