焦慮性失眠如何自愈？問

焦慮性失眠患者很難自愈，建議患者及時去醫(yī)院就診?；颊呤紫纫獙π膽B(tài)進(jìn)行調(diào)整，平時要注意休息，多與周圍人進(jìn)行交流，避免精神長時間處于緊張、焦慮的狀態(tài)下。睡覺之前可以配合進(jìn)行針灸、按摩、泡腳，具有放松身心、提高睡眠質(zhì)量的功效。此外，患者還需要服用具有抗焦慮、抗抑郁功效的藥物進(jìn)行調(diào)理并接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，睡眠可以選擇服用酸棗仁等藥物，具有鎮(zhèn)靜安眠的功效。