長(zhǎng)期睡眠不好對(duì)身體有哪些危害?問(wèn)
我的睡眠質(zhì)量不好,已經(jīng)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間了,我朋友說(shuō)這很傷身體,請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)對(duì)身體造成哪些危害?
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閆欣副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)
長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)對(duì)身體造成以下幾種傷害:1、會(huì)引起大腦疲勞,增加神經(jīng)衰弱的可能,人體還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、精神萎靡、工作效率下降等表現(xiàn),2、容易引起人體免疫力低下,增加患有感冒等感染性疾病的可能。3、睡眠差還會(huì)影響排毒,導(dǎo)致皮膚失去光澤。肝功能也會(huì)受到影響,不利于肝臟健康。4、生長(zhǎng)激素一般在夜間釋放,睡眠不好還會(huì)影響內(nèi)分泌,青少年兒童長(zhǎng)期處于熬夜、睡眠低下的狀態(tài),身高、體重發(fā)育都會(huì)受到影響。
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