怎樣才能快點(diǎn)睡著呢？問

想要快點(diǎn)睡著需要先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前不建議飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，以免興奮神經(jīng)。其次還可以適當(dāng)飲用溫牛奶來促進(jìn)入睡，晚上睡覺前還可以進(jìn)行頭部按摩或者泡腳來緩解疲勞，放松心情，起到提高睡眠質(zhì)量的功效。如果晚上失眠的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊來改善，必要時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥物進(jìn)行治療。