熬夜內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？問

如果是熬夜引起的內(nèi)分泌失調(diào)，首先要對生活作息進(jìn)行調(diào)整，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持充足睡眠，避免熬夜。平時(shí)可以堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽、太極、跑步等運(yùn)動，能夠增強(qiáng)人體新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。飲食方面也要保持清淡，避免大量食用辛辣、油膩的食物。如果女性存在雌激素水平低下的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素制劑進(jìn)行調(diào)理。如果存在孕激素水平低下的現(xiàn)象，還可以選擇口服或肌肉注射黃體酮。