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瘦的人怎么讓手臂變粗？問

40歲2024年01月15日 04:14:45
病情描述：

我的體型比較瘦，身體免疫力也比較差，手臂也很細，所以我一直想增肥；請問瘦的人怎么讓手臂變粗？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 張東銘
    張東銘副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問

    瘦的人若是想讓手臂變粗，建議平時多進行手臂部位的運動鍛煉，例如引體向上、跳繩、瑜伽、游泳等。運動過程中，手臂的肌肉組織會不斷形成，從而使手臂從外觀上變粗，并且手臂的力量也會因此增加。此外，手臂過細可能是因為體內(nèi)營養(yǎng)成分不足造成。此種情況下，平時可以多吃肉類食物、蛋類食物，促進體型增胖，避免因為營養(yǎng)不良而出現(xiàn)身型消瘦、免疫力低下等癥狀。

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