早上四點(diǎn)起床對(duì)身體有害嗎？問

早上四點(diǎn)起床，如果已經(jīng)形成一定規(guī)律，且晚上入睡比較早，能夠保證每天保持7-8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，不會(huì)對(duì)身體造成危害，但如果晚上入睡比較遲，又需要在四點(diǎn)起床，則屬于明顯睡眠不足，對(duì)身體是存在危害的。首先會(huì)影響次日的精神狀態(tài)，導(dǎo)致注意力不集中。其次，長(zhǎng)期睡眠不足容易使身體的抵抗力下降，誘發(fā)疾病。另外，睡眠不足對(duì)皮膚損傷也比較大。如果存在以上情況，需要盡快調(diào)整自己的睡眠時(shí)間。