怎樣才能增加抵抗力和免疫力？問

人體想合理增加抵抗力和免疫力，建議平時(shí)要保持合理且規(guī)律的飲食習(xí)慣，進(jìn)食蛋白質(zhì)、維生素以及適量的碳水化合物食物，要保證身體攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡；如果患者因?yàn)轶w弱多病胃口差，無法滿足身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需求，建議遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)制品，如鈣片、乳鐵蛋白等。平時(shí)人體還需要保持規(guī)律的生活作息時(shí)間，每天早睡早起，避免熬夜；每天可適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，有助于提高免疫力，還能起到強(qiáng)身健體的作用。