過度勞累怎么緩解？問

存在過度勞累的現(xiàn)象，首先應(yīng)該注意休息。根據(jù)具體的情況，暫時(shí)減輕工作量，增加休息時(shí)間，使身心得到放松。其次，可以選擇自己感興趣的事情改善自己的心情，增加愉悅感，比如購物、逛街、旅游等等。另外，還可以去中醫(yī)館進(jìn)行針灸、按摩、推拿等理療，也能夠有效的放松身體，減輕疲勞感。平時(shí)應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，合理的規(guī)劃自己的工作以及休閑時(shí)間，避免勞累過度誘發(fā)身體疾病。