怎么快速消除腹型肥胖？問

想要快速消除腹型肥胖，建議從以下幾點(diǎn)進(jìn)行改善：1、控制飲食，盡量避免食用高脂肪、高糖分的食物，比如油炸膨化食品、巧克力、奶油蛋糕等等。2、適當(dāng)運(yùn)動，可以針對腰腹部的脂肪進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如仰臥起坐、跳繩、平板支撐、登山跑等，能夠有效減少局部脂肪堆積。3、改變不良的生活習(xí)慣，飯后避免立即躺下或坐下，久坐工作者需要適當(dāng)起身活動。腹型肥胖不及時控制，容易使內(nèi)臟脂肪堆積，誘發(fā)脂肪肝，危害健康。