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怎么瘦膀子上的贅肉？問

30歲2024年12月12日 04:17:37
病情描述：

我的肩膀上有很多的贅肉，胳膊看上去特別的粗，穿衣服也不好看；請問怎么瘦膀子上的贅肉？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 李平松
    李平松主任醫(yī)師

    蘇北人民醫(yī)院 向他提問

    如果胳膊上的贅肉比較多，首先需要嚴格控制飲食攝入量，盡量以低脂低糖清淡類食物為主，適量補充蛋白質(zhì)和維生素，保持機體營養(yǎng)均衡。每日堅持體育鍛煉一小時以上，促進體內(nèi)多余脂肪消耗，比如可以通過游泳、打羽毛球、打籃球、練瑜伽等方式瘦胳膊。通常堅持減肥2-3個月左右，胳膊上的贅肉也會逐漸減少。如果想要在短時間迅速達到瘦手臂效果，也可以直接做手臂吸脂手術(shù)。

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