每天跑五公里的好處？問

每天跑五公里對(duì)心臟有好處，跑步的過程中會(huì)心肌強(qiáng)烈收縮，可以增強(qiáng)心臟的泵血功能；而且對(duì)肺組織也有好處，跑步時(shí)耗氧量會(huì)增加，肺部吸入的氧氣量也會(huì)增加，可以增強(qiáng)肺部的通氣功能，還可以提高肺部的免疫力，減少呼吸道疾病發(fā)生。長期跑步具有強(qiáng)身健體的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有保護(hù)血管的作用。其次可以增強(qiáng)自身的耐力以及意志力，更能勝任工作。