勞累過度怎么緩解？問

患者出現(xiàn)勞累過度的癥狀，首先需要休息，注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過于勞累；身體出現(xiàn)酸痛的癥狀，可以選擇對疼痛處進行熱敷、按摩，必要時可以使用消炎止痛、活血化瘀的膏藥貼敷，幫助緩解疼痛不適的癥狀。平時要注意保持規(guī)律的生活作息時間和飲食習慣，避免熬夜。保持充足的睡眠；飲食以清淡為主，多進食蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，保持營養(yǎng)元素的均衡攝入。