呼啦圈的好處和壞處?問
最近我室友每天都在轉(zhuǎn)呼啦圈,據(jù)說不僅可以減肥,對身體健康也有好處,請問呼啦圈的好處和壞處是什么?
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
呼啦圈有一定的重量,轉(zhuǎn)動的時(shí)候可以消耗身體能量和脂肪,可以幫助人體減少腰腹部脂肪;轉(zhuǎn)呼啦圈會對腹部施加,也相當(dāng)于對腹部進(jìn)行按摩,可以促進(jìn)腸道蠕動,可預(yù)防和減輕便秘的癥狀;轉(zhuǎn)動呼啦圈時(shí)會使腹肌和背部肌肉舒張和收縮,可以鍛煉腰部肌肉。但是呼啦圈也有缺點(diǎn),當(dāng)轉(zhuǎn)動呼啦圈力度過大時(shí),可能會損傷肌肉和腰部韌帶,嚴(yán)重的會導(dǎo)致腰椎勞損、腰椎增生等疾??;如果患者腸道本身就比較活躍,頻繁轉(zhuǎn)動呼啦圈會刺激腸道,患者可能會出現(xiàn)腸扭轉(zhuǎn)或者腸梗阻等疾病。
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