當(dāng)前位置：首頁 > 問題大全 > 啞鈴鍛煉腹肌嗎？

啞鈴鍛煉腹肌嗎？問

38歲2024年12月12日 04:19:27
病情描述：

我最近想鍛煉腹肌，今天朋友說啞鈴可以鍛煉腹肌，想咨詢一下醫(yī)生啞鈴鍛煉腹肌嗎？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    啞鈴可以鍛煉腹肌。在進行啞鈴運動時需要腹部、胸部、手臂的力量配合，運動過程中這些部位的肌肉持續(xù)收縮，因此長期堅持運動鍛煉可以增加肌肉纖維，使腹部以及胸部的肌肉體積增加；還可以提高人體的核心力量。在運動的過程中也可以取半坐位的方式進行鍛煉，運動的過程中會使腹部肌肉力量增強，能夠更快地鍛煉出腹部的肌肉。此外也可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、蝦肉等幫助鍛煉。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊，10分鐘內(nèi)回答